Біль у спині можна віднести до однієї з найчастіших причин звернення за медичною допомогою. Біль у спині найчастіше виникає у ділянці попереку та в ділянці шиї. Статистично більше 90% випадків болю в спині зумовлене спазмом м’язів.
Біль в спині частіше виникає у осіб із зайвою вагою, у тих, які ведуть малорухомий спосіб життя, не займаються спортом, а це переважно офісні працівники та люди похилого віку.
Причинами болю в спині також можуть бути:
- • травми в ділянці хребта;
- • протрузії між хребцевих дисків;
- • грижі міжхребцевих дисків;
- • остеохондроз хребта;
- • спондилоартроз;
- • захворювання внутрішніх органів;
- • інфекційні захворювання ;
- • запалення корінців спинного мозку.
До кого звернутися за допомогою?
При виникненні болю в спині не варто чекати, що все пройде самостійно, потрібно звернутися до спеціаліста за допомогою, в даному випадку це може бути лікар загальної практики, тобто сімейний лікар, лікар-терапевт або лікар-невролог.
Лікар ретельно огляне Вас і за потреби призначить додаткові обстеження, зазвичай, це рентгенологічне дослідження хребта у кількох проекціях, комп’ютерна томографія хребта чи магніторезонансна томографія при необхідності. Інколи для верифікації діагнозу буває необхідним здача загального аналізу крові, ультразвукова діагностика органів черевної порожнини, сцинтиграфія кісток тощо.
Після встановлення діагнозу обирається лікувальна тактика, часто її компонентом є знеболюючі препарати, спокій для спини на певний проміжок часу, уникнення підйому вантажів.
Але, також не слід забувати про рекомендації, які мають загально зміцнюючу дію на хребет і призначаються не лише для швидкого відновлення функціональної здатності, але і для профілактики повторних нападів болю. Нижче буде наведено рекомендації для зміцнення спини.
- Дозовані фізичні навантаження. Недаремно кажуть «Рух це здоров’я» і це правда, при ходьбі відбувається збільшення кровопостачання органів, тканин, м’язів, пришвидшуються обмінні процеси, гальмується процес старіння та дегенеративні зміни кісток.
- Утримуйте оптимальну масу тіла та активно боріться із зайвими кілограмами з допомогою спорту та раціонального, збагаченого свіжими овочами та фруктами харчування. Не забувайте про питтєвий режим – 1,5-2 літра води на день.
- Стежте за своєю поставою, намагайтеся сидіти прямо, робіть кількахвилинні перерви працюючи за комп’ютером.
- Пам’ятайте, організму потрібен спорт у кількості не менше 1,5 години активного руху в тиждень. Це може бути ходьба, біг, аеробіка чи фітнес. Якщо вид вашої діяльності передбачає підйом вантажів, робіть це правильно, піднімайте вантаж із положення присівши, так основна маса ляже на ноги, а не на спину. Якщо потрібно переносити вантажі, намагайтеся рівномірно розподілити вантаж, взявши його в обидві руки. Якщо, ваша робота передбачає тривале перебування у вертикальному положенні, змінюйте позицію, сідайте час від часу, це допоможе зменшити навантаження на спину.
- Зверніть увагу на умови вашого сну, адже це мінімум 7-8 годин щоденно. Потрібно надавати перевагу ортопедичним матрацам та подушкам.
- Часто на болі в спині, можуть скаржитися жінки, що ходять на високих підборах, тож оберіть зручне взуття.
Якщо болі в спині, тривають більше місяця, тут слід говорити про хронічний біль в спині і для того, щоб ефективно його позбутися, Вам необхідно звернутися до кваліфікованого спеціаліста.
У медичному центрі «Салютас» для Вас працюють лікарі-неврологи, лікарі-нейрохірурги, лікарі загальної практики сімейної медицини та лікарі-терапевти, які можуть допомогти позбутися болю в спині. Записуйтеся на консультацію до наших спеціалісті і залишайтеся здоровими та активними.