Як фізичні навантаження впливають на серце

Як фізичні навантаження впливають на серце

Користь регулярних фізичних навантажень для людини важко переоцінити. Вважають, що здоровим дорослим різного віку необхідно хоча б 150 хв в тиждень займатись спортом помірної інтенсивності протягом 5 днів або 75 хв вправами високої інтенсивності протягом 3 днів на тиждень, з додатковими перевагами при збільшенні навантаження до 300 хв та 150 хв відповідно (2020 ESC guidelines…