Тепловий удар — це стан порушеної терморегуляції організму, внаслідок впливу підвищених температур повітря.
За нормальних умов, температура тіла є сталою і становить 36.6 ℃, саме при такій температурі відбувається нормальне функціонування організму. Коли умови навколишнього середовища змінюються, відбувається пристосування організму, аби зберегти сталу температуру. Мова іде про такі процеси як потовиділення, випромінювання тепла, проведення чи навпаки вазоконстрикція з метою збереження тепла. Але, оскільки компенсаторні можливості організму людини не є безмежними, при надмірному впливі високих чи низьких температур, а в даному контексті ми розглянемо вплив саме високих температур, відбувається зрив адаптації та виникнення патологічного стану, інколи навіть загрозливого для життя.
Отже, причини виникнення теплового удару:
- • вплив високої температури повітря за умов високої вологості, що ускладнює процес потовиділення, а отже і віддачі тепла;
- • інтенсивні фізичні навантаження за умов підвищеної температури навколишнього середовища;
- • вживання надмірної кількості алкоголю із розвитком порушення терморегуляції;
- • споживання ліків, побічними ефектами котрих, є порушення терморегуляції;
- • генетичні захворювання, проявами яких є порушення терморегуляції;
- • новонароджені та люди похилого віку із порушеними процесами терморегуляції.
Симптоми теплового удару:
- • найпершим є виникнення нижчеописаних симптомів на тлі дії високих температур навколишнього середовища;
- • стан загальної втоми та слабкості;
- • підвищення температури тіла до 40 ℃ і вище;
- • відчуття надмірної спраги;
- • збільшення частоти дихання та частоти серцевих скорочень;
- • у осіб схильних до частих нападів болю голови, при тепловому ударі може спостерігатися сильний пульсуючий біль голови;
- • може виникати нудота та блювання, запаморочення.
Першочергові дії у разі виникнення теплового удару:
- • припинити дію підвищеної температури, тобто перемістити потерпілого у затінок чи прохолодне місце, розстібнути комірець і дати доступ свіжого прохолодного повітря;
- • випити достатню кількість води малими ковтками у повільному темпі, якщо тепловий удар виник внаслідок інтенсивного потовиділення, а отже із значною втратою солей, рекомендується воду підсолити;
- • якщо присутні такі явища як блювання чи запаморочення, необхідно забезпечити потерпілому профілактику аспірації блювотними масами, а саме повернути голову набік, забезпечити попередження травматизації, якщо була втрата свідомості;
- • ефективним буде прикладання до голови вологого рушника, чи льоду обгорненого тканиною з метою зниження температури тіла в ділянці прикладання.
З настанням літа варто пам’ятати про такі загальноприйняті заходи щодо профілактики небажаних впливів надмірної інсоляції та високої температури повітря:
- • користуйтеся сонцезахисними засобами у достатній кількості із SPF не менше 30, а краще 50, це є профілактикою не лише небажаної пігментації, але і профілактикою раку шкіри;
- • намагайтеся уникати перебування під прямими сонячними променями у період від 11.00 до 17.00;
- • носіть вільний одяг із натуральних тканин;
- • пийте достатню кількість води, не менше 1.5 – 2 в день;
- • намагайтеся уникати вживання кави, чаю та алкоголю у жаркі дні, оскільки вони впливають на терморегуляцію;
- • в період активного сонця не забувайте одягати головний убір.
Ці прості заходи допоможуть досхочу насолодитися літньою погодою та залишатися при цьому здоровим.