Як нормалізувати серцевий ритм

Нормалізувати сердечний ритм

Нормальний серцевий ритм – це синхронне скорочення камер серця, що забезпечує кровопостачання всіх органів і систем. У нормі людина не відчуває, як працює її серце, а при підрахунку пульсу на променевій артерії чи частоти серцевих скорочень в ділянці серця, показник є в межах 60-80 ударів на хвилину.

В силу певних причин, як органічного так і функціонального характеру, відбуваються певні зміни у провідниковій системі серця, що веде за собою зміну частоти серцевих скорочень, появу позачергових скорочень серця, перебоїв у роботі серця.

Які фактори та захворювання можуть спричиняти порушення серцевого ритму?

  • • наявність патології серцево-судинної системи (гіпертонічна хвороба, ішемічна хвороба серця, цукровий діабет, перенесений інфаркт міокарда, ендокринна патологія);
  • • надмірне вживання алкоголю, кофеїну, сильнодіючих отруйних речовин;
  • • тривале порушення режиму праці та відпочинку, недостатній сон;
  • • порушення рівня мікроелементів у крові (калій, магній, натрій);
  • • преклімактеричний період та період менопаузи у жінок;
  • • розлади мозкового кровообігу (інсульти, травми);
  • • темперамент людини, що схильний до надмірної чутливості, нестресостійкість, емоційно виснажлива робота, конфлікти в сім’ї тощо.

Які ознаки можуть наштовхнути на думку, про наявність аритмії:

  • • відчуття посиленого/пришвидшеного серцебиття;
  • • відчуття перебоїв у роботі серця;
  • • частота пульсу менше 60 уд/хв або більше 80 уд/хв;
  • • відчуття дискомфорту в ділянці серця, що пов’язані із фізичним навантаженням або виникають у стані спокою;
  • • порушення роботи провідникової системи серця, що супроводжується запамороченням, нудотою, блюванням, втратою свідомості;
  • • патологічне відчуття, роботи власного серця.

Що робити? Як нормалізувати серцевий ритм?

  1. За наявності вищеперелічених симптомів, Вам слід негайно звернутися за допомогою до лікаря-кардіолога. На сьогодні існує декілька підходів до лікування аритмій, а саме: застосування фармакологічних препаратів, хірургічне втручання із встановленням кардіостимулятора тощо. Не менш важливим є адекватне лікування супутньої патології, яка може бути як причиною виникнення аритмії, так і бути фактором, що спричинює погіршення аритмії.
  2. Ефективними допоміжними заходами щодо усунення аритмії є заняття несиловими видами спорту, а саме: йога, гімнастика, легка атлетика, плавання, які здійснюються звичайно згідно рекомендацій лікаря із встановленою тривалістю, частотою та інтенсивністю.
  3. Важливим щодо профілактики загальної захворюваності, патології серця та аритмії, зокрема, є дотримання правил здорового харчування та способу життя. Дбайте про здоровий сон, намагайтеся їсти здорову їжу із достатнім вмістом вітамінів, мікроелементів, дотримуйтеся режиму прийому їжі, режиму праці та відпочинку. Застосовуйте щадні методи термічної обробки продуктів перед вживання (гриль, приготування на пару, запікання), обмежте вживання соленого, копченого, смаженого.
  4. Відмовтесь від вживання алкоголю, надлишку кофеїну, енергетиків.
  5. Підтримуйте оптимальну масу тіла, якщо страждаєте зайвою вагою і попри всі зусилля, Вам не вдається схуднути, зверніться до спеціаліста, лікаря-ендокринолога чи лікаря-дієтолога.

Усі ці поради є цілком реальними і доступними для виконання, якщо на меті є покращення стану власного здоров’я та бажання бути активним, повноцінним членом суспільства.

Лікарі медичного центру «Салютас» бажають Вам здоров’я та довгих років життя із правильним серцевим ритмом.