Вітамін Д або кальциферол – це необхідний елемент, котрий повинен щоденно надходити в організм із зовнішнього середовища. Вітамін Д відповідає за міцність кісток. При недостатності вітаміну Д у дітей перших трьох років життя існує великий ризик розвитку в них рахіту. У період вагітності, коли відбуваються інтенсивні витрати вітаміну Д на формування кісток плоду, і якщо вагітна жінка при цьому погано харчується, не перебуває достатню кількість часу на сонці, у неї є ризик розвитку остеопорозу та підвищеної ламкості кісток.
Симптоми недостатності вітаміну Д:
- • різноманітні захворювання кістково-суглобової системи (остеопороз, рахіт, часті переломи тощо);
- • виражена м’язова слабість, біль в суглобах;
- • підвищена ламкість та/або випадіння волосся;
- • неспецифічні симптоми такі як загальна слабість, швидка втомлюваність, роздратованість, зустрічаються доволі часто і йдуть у поєднанні із вище переліченими симптомами.
Хто відноситься до групи ризику осіб, котрі потенційно є такими, що мають нестачу вітаміну Д?
- • діти раннього віку, особливо ті, що народилися у осінньо-зимовий період, ті, що мало перебувають на свіжому повітрі та під сонцем;
- • особи похилого віку, що страждають захворюваннями кишківника із порушенням процесів всмоктування, зокрема вітамінів та мікроелементів;
- • жінки під час вагітності та в періоді лактації;
- • особи, які харчуються одноманітною їжею, що не містить достатню кількість вітаміну Д;
- • люди, які страждають хронічними захворюваннями, перебіг яких супроводжується посиленими витратами вітаміну Д;
Що робити, якщо у Вас діагностовано недостатність вітаміну Д?
- • Необхідно звернутися до Вашого сімейного лікаря з метою визначення терапевтичної дози кальциферолу (вітаміну Д).
- • Слід по можливості щоденно здійснювати прогулянки на свіжому повітрі із прийманням сонячних ванн.
- • Рекомендовано споживати рибу двічі на тиждень, в раціоні також повинні бути молочні продукти, сир, яєчний жовток.
В суспільстві побутує думка, що вітамін Д — це дитячі ліки, щоб не було рахіту. Але це не так, і роль вітаміну Д у функціонуванні організму дорослої людини є дещо недооціненою. Симптоми недостатності вітаміну Д часто є неспецифічними, а клінічна картина розмита, тому лише досвідчені фахівці можуть якісно діагностувати гіповітаміноз Д, успішно та вчасно його вилікувати. Лікарі медичного центру «Салютас» є фахівцями у своїй галузі із досвідом роботи в практичні медицині і вони можуть Вам допомогти. Звертайтеся на консультацію та бережіть своє здоров’я.