Як зберегти здоров'я очей та що варто знати

Що старші ми стаємо, то швидше вікові зміни нагадують про себе.

Вважається, що очі — це орган нашого тіла, який протягом життя завжди тренується. Попри те втома очей призводить до різних порушень.

Найпоширеніші захворювання очей:

• ● блефарит (запалення краю повік);
• ● птоз (верхня повіка опускається на патологічно низький рівень);
• ● далекозорість;
• ● короткозорість (міопія);
• ● астигматизм;
• ● дакріоцистит (запалення слізного мішка, спричинене інфекцією);
• ● неврит (запальний процес зорового нерва);
• ● глаукома (хвороба органів зору, коли високий ризик відмирання сітківки та очного нерва);
• ● кон’юнктивіт (запалення кон’юнктиви);
• ● катаракта (помутніння кришталика).

Більшість патологій зору може виникнути в будь-якому віці. Важливо діагностувати ранню стадію захворювання ока, оскільки від цього залежить ефективність лікування. Більше 80% захворювань піддаються успішному лікуванню за своєчасної діагностики та правильного лікування.

З появою перших ознак погіршення зору чи появи будь-якого дискомфорту, не затягуйте прийом до лікаря-офтальмолога.

Поговоримо про профілактику захворювань очей.

Найпростіші рекомендації для кожного

• ● дотримуйтесь режиму: відпочинок і сон незамінні в нашому житті;
• ● хоча б раз на рік проходьте профілактичні огляди у лікаря-офтальмолога;
• ● дотримуйтесь гігієни очей (існує дуже багато технік розслаблення);
• ● не забувайте про здоровий спосіб життя;
• ● стежте за вологістю приміщення (щоб уникнути сухості слизової оболонки);
• ● якщо вам призначені окуляри, не нехтуйте ними;
• ● у сонячні дні використовуйте якісні сонцезахисні окуляри.

Адже всі ми знаємо, що профілактика будь-яких захворювань набагато краща, ніж подальше лікування.

Багато хто з нас працює зараз на віддаленій роботі, тому ці прості поради для вас:

• ● У квартирі має бути кілька джерел світла: у робочій зоні – один зверху, інший – праворуч чи ліворуч (все залежить від того, якою рукою ви пишете).
• ● Під час роботи чи занять не перебувайте у позі лежачи.

Харчування також важливо

Пропонуємо розглянути кілька основних продуктів, мікроелементів та речовин, які будуть корисні для здоров’я очей:

• • ● горіхи (волоські горіхи, кеш’ю, мигдаль, бразильський горіх, фісташки) — перекусіть протягом дня або додайте горіхи в їжу;
  • ● вітамін С (ківі, апельсини, стручковий перець) — вітамін С може допомогти уповільнити прогрес дегенерації жовтої плями;
  • ● яскраві овочі (жовтий перець, гарбуз, кабачки, брюссельська капуста, горох, селера) — наприклад, у гарбузі крім бета-каротину, містяться необхідні очам каротиноїди: лютеїн і зеаксантин;
  • ● вітамін Е (горіхи, зелень, деякі яскраво забарвлені фрукти та овочі) — захищає клітини очей від подразнень, що викликаються вільними радикалами, які руйнують здорові тканини;
  • ● омега-3 жирні кислоти (сардини, лосось, скумбрія) — харчування з високим вмістом цих речовин знижує ризик розвитку дегенерації жовтої плями;
  • ● яскраві ягоди (чорниця, малина, полуниця) — чудова нагода з’їсти десерт у перервах між роботою;
  • ● незамінні жирні кислоти (олії, жирна риба, деякі горіхи або насіння) — необхідні для правильного розвитку зору та функції сітківки;
  • ● зелень (кінза, капуста, кріп, шпинат, петрушка) — корисний антиоксидант, джерело вітамінів C, E, лютеїну та зеаксантину;
  • ● цинк (насіння та горіхи, молюски, червоне м’ясо) — цей елемент високо концентрований у тканинах ока, особливо у сітківці та судинній оболонці.

</гд>

Своєчасна діагностика захворювань очей у дітей

Дуже важливо своєчасно діагностувати офтальмологічні захворювання у дітей. Розглянемо основну симптоматику, яка має насторожити батьків:

• • • ● малюк нахиляє голову, щоб краще бачити;
    • ● постійно примружується;
    • ● дитина постійно скаржиться на стомлення очей та головний біль;
    • ● тримає іграшку, книжку чи гаджет дуже близько до очей;
    • ● дитина сідає впритул до телевізора.

Безумовно, якщо у малюка почервоніння чи постійна сльозливість очей, варто також негайно звернутися до лікаря-офтальмолога.

Методи діагностики зору

Отже, за допомогою яких методик проводять діагностику очей:

• • • ● Огляд очного дна;
    • ● Тонометрія (вимірюється внутрішньоочний тиск; показана людям, у яких схильність до розвитку глаукоми);
    • ● Рефрактометрія (показує оптичну силу очей, визначення короткозорості, далекозорості, астигматизму);
    • ● Офтальмоскопія (дозволяє спеціалісту побачити на поверхні ока всі його відділи);
    • ● Візометрія (метод визначення гостроти зору);
    • ● Периметрія (визначається процес руйнування зорового нерва, початкова стадія глаукоми);
    • ● Біомікроскопія (можливість розглянути тканини кон’юнктиви та рогівки, а також інші складові органів зору);
    • ● УЗД (оцінка повної картини стану очей);
    • ● та ін.

Комплексне обстеження зору має включати такі етапи: визначення гостроти зору, внутрішньоочного тиску, рівня сльозопродукції, вимірювання довжини очей, товщини рогівки та очного дня.

Будьте здорові, і нехай ваші очі сяють лише від щастя!