Невроз відноситься до групи захворювань нервової системи, а саме психоемоційної сфери. Неврози або сучасною мовою, тривожні розлади є наслідком впливу тривалого стресу, хронічної перевтоми, фізичного виснаження або одноразового впливу потужного стресового чинника, що призводить до розладу злагодженої роботи процесів збудження та гальмування.
Сутність тривожного розладу полягає у патологічній, атиповій реакції організму на дію будь-якого подразника.
До причин виникнення тривожних розладів відносять:
- • будь-які конфліктні ситуації, які тривають багато років та сильно пригнічують;
- • втрата близьких родичів/друзів;
- • серйозні проблеми на роботі, або відсутність відпочинку протягом тривалого часу;
- • непорозуміння в сім’ї, зруйновані плани, відсутність омріяної самореалізації тощо.
Причин дуже багато, але для кожної людини вони різні, все залежить від порогу емоційної чутливості та толерантності людини до обставин.
Як розпізнати перші симптоми тривожного розладу?
- • необхідно прислухатися до себе, запитати себе, чи я отримую задоволення від своєї праці, чи відчуваю радість від сім’ї, від того чим я займаюся на дозвіллі?
- • можливо, я вже кілька років працюю без відпустки і взагалі не маю мотивації займатися будь-чим?
- • я майже не спілкуюся з своїми рідними, оскільки не маю на них часу і вони мене дратують?
- • приходячи на роботу, яка мені не подобається я довго не можу сконцентруватися, роблю багато помилок за що отримую догани від керівництва, що мене ще більше пригнічує?
- • коли приходять вихідні, я волію весь день пролежати в ліжку, лиш би мене ніхто не чіпав, оскільки найменша дрібниця викликає у мене роздратування?
Якщо Ви впізнаєте себе, але це не характерно для Вас, то слід припустити що у Вас тривожний розлад, і Вам необхідна допомога спеціаліста, щоб розібратися та відновити психологічну рівновагу.
Як не допустити появу тривожного розладу та за будь-яких обставин залишатися спокійним?
- Відпочивайте! Найефективнішим є активний відпочинок, а не просто лежання на дивані. Завдяки активному відпочинку, а це зазвичай походи в гори, прогулянки, пікніки чи ігри на природі, відбувається інтенсифікація кровообігу, збільшення насиченості крові киснем та покращення обмінних процесів в організмі.
- Змінюйте рід діяльності! Якщо Вам не подобається ваша робота, змініть її, якщо Ви матеріально залежні від цієї роботи і не можете звільнитися, знайдіть спосіб як переключатися, особливо це ефективно якщо новий рід діяльності є захоплюючим і в той час Ви забуваєте про все.
- Відмовтесь/обмежте вживання енергетиків, кави, міцного чаю, з метою стимуляції ефективності праці, а особливо у другій половині дня. Надмірна кількість кофеїну, особливо у людей чутливих до нього, спричиняє активацію симпато-адреналової системи, підвищує артеріальний тиск, прискорює серцебиття і в той час як організм ввечері повинен відпочивати, відбувається надмірна активація, що часто призводить до розладів сну, неможливості заснути.
- При явних ознаках тривожного розладу, особливо коли це супроводжується психосоматичними станами із появою таких симптомів як: розлади стільця, надмірна пітливість, біль голови, припливи жару та інші, на фоні стресу, обов’язково зверніться за допомогою до спеціаліста, а саме психолога чи лікаря-психіатра.
У медичному центрі «Салютас» консультують фахівці, усіх необхідних спеціальностей, щоб надати комплексну допомогу у випадку, тривожного розладу. Записуйтеся на консультацію і зберігайте спокій!