Холестерин — незамінний компонент в структурі жирової і нервової тканин, стероїдних гормонів, жовчних кислот. Але кількість його в організмі має бути лімітованою, оскільки надлишок холестерину призводить до розвитку такого захворювання, як атеросклероз, в результаті якого відбувається ураження ендотелію судин із порушенням кровотоку в судинах, а це може призводити до порушення кровопостачання головного мозку, серця та інших внутрішніх органів. Основна необхідна кількість холестерину виробляється в організмі самостійно, а з їжею надходить лише близько 20% загальної його кількості.
Існують різні фракції холестерину, так звані ЛПВЩ (ліпопротеїди високої щільності) та ЛПНЩ (ліпопротеїди низької щільності). Шкідливими для здоров’я є саме ЛПНЩ, оскільки вони мають здатність осідати на стінки кровоносних судин, викликати локальне запалення та спричиняти адгезію (налипання) формених елементів крові на ендотелій кровоносної судини, тим самим спричиняючи порушення її просвіту та погіршення кровотоку. Але, шкідливим є не лише підвищений рівень холестерину, але і його недостатність. Якщо різко обмежене надходження/синтез холестерину в організмі наприклад при голодуванні чи при патології печінки, при тривалих стресових ситуаціях, виникає порушення синтезу статевих гормонів, що призводить до розладів роботи статевої та ендокринної системи, жінки репродуктивного віку часто мають проблеми із вагітністю та виношуванням. В даному випадку мова іде про патологічне зниження рівня холестерину, що супроводжується кахексію та виснаженням.
Як визначити рівень холестерину?
Для того щоб дізнатися свій рівень холестерину і його фракцій, необхідно здати кров на аналіз — ліпідограму. Кров потрібно здавати натще, зранку, таким чином результати будуть найбільш достовірними. Нормальним вважається рівень холестерину в організмі до 5 ммоль/л.
Причини підвищеного рівня холестерину:
- • вживання надміру жирної/калорійної їжі та малорухомий спосіб життя, зайва вага;
- • різноманітна патологія печінки, що супроводжується порушенням синтезу холестерину та його фракцій;
- • патологія ендокринної системи та порушення вуглеводного обміну;
- • зміни показників ліпідограми найбільш характерні для осіб зрілого та похилого віку і особливо з супутніми захворюваннями такими як: артеріальна гіпертензія, обтяжений сімейний анамнез щодо інфарктів та інсультів.
Заходи профілактики щодо зниження рівня холестерину.
- Правильне, здорове харчування є необхідним для нормалізації рівня холестерину. Здорове харчування передбачає включення в раціон достатньої кількості овочів та фруктів бажано без або з мінімальною термічною обробкою. Слід споживати м’ясо птиці, але не свинини, без шкіри, приготовлене на пару, або запечене в духовці. Риба та морепродукти чудовим компонентом харчування з метою нормалізації рівня холестерину, вони мають бути приготовані на пару чи запечені в духовці. На гарнір бажано споживати каші зварені на воді, без додавання молока та додаткових жирів. Вода є необхідним компонентом здорового харчування і її кількість повинна бути не менше 1,5-2 літри на добу.
- Достатня фізична активність у вигляді ходьби, плавання, аеробіки допоможе не лише нормалізувати рівень холестерину, але знизити масу тіла та нормалізувати показники артеріального тиску крові. Фізичні навантаження рекомендовані протягом 30 хв інтенсивних фізичних навантажень мінімум 3-4 рази в тиждень, тобто в загальному це має бути від 150 хвилин інтенсивних фізичних навантажень на тиждень.
- Припинення паління та зловживання алкоголем допоможе у лікуванні дисліпідемії, тобто при розладах холестеринового обміну.
- Якщо нормалізувати рівень холестерину не вдається, попри обмеження в харчуванні та заняття спортом, доцільним буде призначення ліпідознижуючих препаратів, зокрема статинів. Питання вибору препарату, дозування та тривалості прийому вирішує Ваш лікуючий лікар.
Коли і кому потрібно робити ліпідограму?
Ліпідограму слід робити профілактично усім після 30-ти років і чоловікам і жінкам, кожні 5 років. Але, якщо Ви відноситися до групи ризику, тобто у Вас є супутня патологія, серцево-судинної системи, патологія печінки, цукровий діабет, ожиріння тощо, або ваші близькі родичі страждали захворюваннями, що призвели до інфарктів/інсультів, Вам рекомендовано досліджувати рівень холестерину щорічно.
У медичному центрі «Салютас» Ви отримаєте консультацію у відповідного лікаря-спеціаліста та зможете здати всі необхідні аналізи не покидаючи клініку. Записуйтеся на консультацію, будемо раді Вам допомогти.