Втома — відчуття виснаження, браку енергії, слабкості, неможливість виконувати звичні справи. Ми втомлюємося після фізичних навантажень, емоційного напруження, недосипання чи тривалого стресу. Відновити сили в цій ситуації допомагає відпочинок. Проте кволість, відсутність енергії та сил, що зберігаються тижнями та заважають повсякденному життю потребують особливої уваги. Причини постійної втоми переважно криються в порушенні роботи щитоподібної залози, анемії, дефіциті заліза, інфекціях, розладах сну, депресивних станах тощо.
Дефіцит заліза: вплив на самопочуття
Залізо в організмі використовується для утворення гемоглобіну — білка еритроцитів, який переносить кисень від легень до тканин. Він також необхідний для вироблення та відновлення енергії.
Коли організм втрачає залізо швидше, ніж отримує та засвоює його, запаси поступово зменшуються. Так виникає дефіцит заліза, симптоми якого:
- • проблеми з концентрацією уваги;
- • низька витривалість, слабкість, особливо під час фізичної роботи;
постійна втома, запаморочення, задишка під час навантаження; - • блідість шкіри, мерзлякуватість, випадіння волосся, ламкість нігтів.
Про дефіцит може свідчити лише один чи декілька цих симптомів. Не всі вони обов’язково виникають одночасно. В зоні ризику ті, хто вживає недостатньо заліза в раціоні, люди захворюваннями шлунково-кишкового тракту, які порушують всмоктування поживних речовин, жінки з рясними менструаціями, вагітні та ті, що нещодавно народили дитину.
Якщо дефіцит буде прогресувати і цей процес не зупиняти, може виникнути залізодефіцитна анемія — стан, за якого організм не має достатньо заліза для нормального утворення гемоглобіну.
Гормональні порушення, що спричиняють втому
Порушення роботи щитоподібної залози можуть безпосередньо впливати на обмін речовин, рівень енергії та працездатність. Розрізняють два протилежні стани: недостаток гормонів — гіпотиреоз та надмірна кількість — гіпертиреоз.
Коли щитоподібна залоза виділяє замало гормонів, людина може помічати:
- • сухість шкіри, ламкість або порідіння волосся;
- • сонливість, постійну втому, погіршення концентрації уваги;
- • безпричинне збільшення маси тіла, закрепи;
- • мерзлякуватість;
- • болі у м’язах;
- • порушення менструального циклу
Коли виникає гормональний збій, симптоми розвиваються поступово. Вираженність проявів залежить від індивідуальних особливостей, тому не варто займатися самодіагностикою.
Надлишковий вплив гормонів та надмірна активність щитоподібної залози прискорюють обмінні процеси. В результаті:
- • відчувається тремтіння рук, м’язова слабкість, прискорене серцебиття;
- • виникає тривожність, дратівливість, порушення сну;
- • маса тіла без причини знижується;
- • менструальний цикл порушується;
- • з’являється непереносимість спеки та підвищена пітливість.
Людина перебуває у стані внутрішнього збудження та при цьому почувається виснаженою.
Рідше втому викликає цукровий діабет та порушення регуляції рівня глюкози, проблеми в роботі надниркових залоз та зміни рівня статевих гормонів.
Як визначити причини втоми
Дефіцит заліза та порушення роботи щитоподібної залози мають схожі симптоми, тому відрізнити їх лише за самопочуттям складно. Більше того, вони можуть співіснувати в організмі. Якщо втома триває кілька тижнів і не минає після відпочинку, варто звернутися до сімейного лікаря чи терапевта. Він визначить, що провокує цей стан — анемія чи щитоподібна залоза,залежно від симптомів він може призначити діагностику чи консультацію вузького спеціаліста — ендокринолога чи гематолога.
Пам’ятайте, що тільки своєчасне звернення до лікаря дозволить встановити причину погіршення самопочуття та підібрати відповідне лікування.