Якщо попри всі старання, включаючи фізичні навантаження та обмеження у харчуванні, кількість кілограмів не зменшується, а іноді навпаки зростає, потрібно шукати причину. Таких причин може бути дві:
- • Ви все ж таки неправильно харчуєтеся.
- • Вам необхідно проконсультуватися у лікаря–ендокринолога з метою виключення патології щитоподібної залози, від якої залежать обмінні процеси в організмі та швидкість метаболізму.
Для початку треба переглянути свій раціон і перевірити, чи насправді Ви правильно харчуєтеся. Дуже часто причиною зайвих кілограмів є неправильна харчова поведінка. Що це означає?
- • Маленька шоколадка – це велика кількість калорій, що посилює відчуття голоду.
- • Недостатня кількість води в раціоні – це сповільнений метаболізм.
- • Недостатня кількість овочів та фруктів у сирому вигляді – це сповільнення моторики кишківника.
Все це є наслідками частих перекусів батончиками чи випічкою, заміни негазованої води енергетиками, кавою чи чаєм і це не сприяє зменшенню ваги та не додає здоров’я. Кава з цигаркою зранку, як заміна сніданку це неправильно і Ви від цього не схуднете, оскільки організм все одно протягом дня вимагатиме поповнення запасів енергії і часто це у вигляді ситної вечері пізно вночі. Слід уважно і відповідально ставитися до якості, складу та походження продуктів, які Ви споживаєте щоденно, та на які Ви витрачаєте значну частину вашого бюджету. Для того щоб правильно харчуватися не обов’язково витрачати багато грошей. В мережі Інтернет Ви можете знайти велику кількість безкоштовних лекцій, вебінарів і навіть курсів, щоб самому собі стати дієтологом. Але, якщо все ж таки Ви хочете кваліфікованого підходу і досягнення бажаного результату без шкоди для власного здоров’я, вам необхідно звернутися до лікаря–дієтолога/лікаря–ендокринолога, які допоможуть Вам у досягненні омріяного результату. Лікарі-нутриціологи та лікарі-дієтологи не втомлюються повторювати і нагадувати про так звану піраміду харчування, а саме:
Другою і дуже частою причиною невмотивованого приросту маси тіла є зміни в роботі ендокринної системи, а саме патологія щитоподібної залози. Оцінка функції щитоподібної залози відбувається шляхом здачі венозної крові та визначення рівня гормонів щитоподібної залози, далі лікар–ендокринолог інтерпретує аналізи, призначає за потреби додаткові обстеження та необхідне лікування.
У яких випадках слід звернутися на консультацію до лікаря–ендокринолога:
- •відчуття постійної втоми, навіть прокидаючись зранку;
- • швидкий приріст маси тіла;
- • відчуття тривоги та дратівливості, втрати мотивації будь що робити.
Бувають випадки, що зайва вага є першим симптомом захворювання, тому не варто до цього ставитися лише як до естетичного недоліку, адже приріст маси тіла тягне за собою порушення толерантності до глюкози, підвищення рівня артеріального тиску і інші симптоми. Тому лікарі медичного центру Салютас рекомендують дотримуватися правильної харчової поведінки, стежити за своєю масою тіла та своїм раціоном, а у випадку появи тривожних симптомів, вчасно звертатися за допомогою до спеціалістів.
Лікарі медичного центру Салютас завжди раді Вам допомогти!